3 trastornos vinculados a la Fibromialgia. Fibromialgia secundaria

La fibromialgia se agrupa en dos categorías: primaria y secundaria. 
La fibromialgia primaria es la más común y también se llama fibromialgia «idiopática»,significa que tiene una causa desconocida.

La fibromialgia secundaria se asocia con otras causas de dolor crónico.

Trastorno de sueño crónico

Los trastornos del sueño y la fibromialgia van de la mano, y algunos expertos creen que los trastornos del sueño son lo principal. Las personas con fibromialgia tienen tasas superiores al promedio de síndrome de piernas inquietas, trastorno periódico del movimiento de las extremidades y trastornos respiratorios relacionados con el sueño, como la apnea del sueño.
Algunos problemas de sueño de la fibromialgia pueden estar relacionados con los niveles de serotonina y melatonina, que ayudan a regular los ciclos de sueño y vigilia.

Efectos psicológicos y sociales
Según los estudios, las personas con fibromialgia tienen más probabilidades que los demás de haber sufrido graves abusos emocionales y físicos. Esto sugiere que el trastorno de estrés postraumático (TEPT) o el estrés crónico podrían desempeñar un papel importante en el desarrollo de fibromialgia en algunas personas.
La evidencia muestra que el estrés y el TEPT en realidad conducen a cambios en el cerebro, posiblemente por sobre exposición a largo plazo a las hormonas del estrés.
Anormalidades musculares
Algunas investigaciones han demostrado que las personas confibromialgia tienen tres tipos de anomalías musculares:
♦  Bioquímico
•  Algunos pacientes con fibromialgia tienen bajos niveles de químicos de células musculares que aseguran que tenga suficiente calcio en sus músculos. Cuando los niveles son bajos, los músculos permanecen contraídos en lugar de relajarse.
♦  Flujo estructural y sanguíneo
•  Los investigadores han descubierto que las personas con FMS tienen capilares especialmente gruesos (pequeños vasos sanguíneos). Esto podría significar que sus músculos no obtienen suficiente sangre rica en oxígeno u otros compuestos que necesita para una función muscular adecuada.
♦  Funcional
•  Los expertos no saben por qué esto es así, pero especulan que el dolor y el estrés de la enfermedad en sí pueden dañar la función muscular.

Fibromialgia secundaria
La fibromialgia secundaria aparece después o junto con otros problemas médicos, generalmente uno de los siguientes:
♠  Lesiones físicas, especialmente en el cuello.
♠  Espondilitis anquilosante (artritis que afecta la columna vertebral)
♠  Cirugía
♠  Enfermedad de Lyme (puede desencadenar FM incluso después de que el Lyme haya recibido tratamiento)
♠  Hepatitis C (algunos estudios apuntan a esta asociación)
♠  Endometriosis
♠  Otras condiciones que involucran sensibilidad central
♠  Otras causas de dolor crónico.
Cuando hay otra afección instalada, puede ser un verdadero desafío para los médicos diagnosticar fibromialgia secundaria. 
Primero, puede ser difícil determinar qué afección está causando cuáles síntomas. En segundo lugar, la fibromialgia se considera un diagnóstico de exclusión porque todo lo reversible debe tratarse antes de que un médico pueda diagnosticarla.

Si sospecha que tiene fibromialgia además de otra afección, hable con su 
médico.

Gracias por leernos!

Suplementos Útiles Para la Fibromialgia

La fibromialgiaes una condición crónica caracterizada por una combinación de dolor generalizado en los músculos, tendones, ligamentos, fatiga y múltiples puntos sensibles en el cuerpo. 
👉👉 Los puntos sensibles son áreas específicas que son dolorosas o sensibles cuando se les aplica presión, los encontramos particularmente en el cuello, los hombros, la parte superior de la espalda, la parte superior del pecho, los codos, la parte baja de la espalda, las caderas y los muslos.

Las personas con fibromialgia también pueden experimentar otros síntomas y afecciones, como sueño no reparador, síndrome del intestino irritable, dolores de cabeza, trastorno témporo mandibular, ansiedad, depresión, síndrome de piernas inquietas, entumecimiento u hormigueo en las manos y los pies, falta de concentración, 👉👉 períodos menstruales dolorosos y mayor sensibilidad a los olores, ruidos, luces brillantes y tacto.
Afecta a entre 3 y 6 millones de personas en los Estados Unidos. La fibromialgia es más común en mujeres, especialmente entre las edades de 30 y 50 años.
Hasta ahora falta apoyo científico respecto a algún remedio específico para tratar la fibromialgia.


S-adenosilmetionina (SAMe)
La S-adenosilmetionina (SAMe) es un compuesto que ocurre naturalmente en el cuerpo. Es necesario para el correcto funcionamiento del sistema inmunitario, las membranas celulares, los neurotransmisores como la serotonina, la noradrenalina y la dopamina, el cartílago y el ADN.
Un par de estudios preliminares mostraron que SAMe puede ayudar con la fibromialgia. 
El número de puntos sensibles disminuyó después de  consumir SAMe pero no después del placebo. 
La depresión, según lo evaluado por dos escalas de calificación, mejoró después de SAMe pero no del placebo.
Otro estudio mostró que después de 6 semanas, hubo mejoras estadísticamente significativas en el dolor, la fatiga, la rigidez matutina, el estado de ánimo, ansiedad, tendinitis, dolor de espalda crónico, dolores de cabeza tipo migraña, síndrome premenstrual, y síndrome de fatiga crónica, en cambio la puntuación de puntos sensibles y la fuerza muscular no fueron significativamente mejores con SAMe que con el placebo (evaluados por el Inventario de depresión de Beck).

Posibles efectos secundarios: SAMe puede causar indigestión, boca seca e insomnio. En raras ocasiones, las personas experimentan diarrea severa, acidez estomacal, dolor de cabeza y mareos.
Las personas con trastorno bipolar no deben tomar SAMe, ya que puede empeorar los episodios maníacos. 
Las personas que toman el medicamento levodopa (comúnmente recetado para la enfermedad de Parkinson) deben evitar el SAMe. 
Las personas que toman antidepresivos no deben usar SAMe sin consultar primero a su médico. 
No se ha establecido la seguridad de SAMe en mujeres o niños embarazadas o lactantes.

Gracias por leernos!
Por: B. Cetina
Imagen de:
https://www.lavidalucida.com/

Fibromialgia, problemas del sueño. Cómo lidiar con ellos

Problemas del sueño
Los trastornos del sueño son muy comunes en las personas que sufren de fibromialgia. La mayoría de las personas con fibromialgia tienen problemas de sueño, lo más común es una sensación de sueño no reparador.
El sueño no reparador es la sensación de que el sueño no ha sido refrescante, incluso cuando una persona ha dormido lo suficiente.
El sueño no reparador causa problemas mentales, físicos y cognitivos.
Las personas con fibromialgia experimentan una menor calidad y eficacia del sueño. Tienen largos periodos de vigilia cuando se despiertan por la noche, una duración de sueño más corta y un sueño más ligero, en comparación con las personas sin fibromialgia.
El insomnio, un trastorno del sueño caracterizado por la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido, afecta a muchas personas con fibromialgia. 
El síndrome de piernas inquietas, una condición caracterizada por la necesidad de mover las piernas, especialmente de noche, es diez veces mayor en las personas con fibromialgia.
La incidencia de apnea del sueño en personas con fibromialgia es del 61%, según un informe publicado. La apnea del sueño es un trastorno del sueño muy grave donde la respiración, mientras duerme, comienza y se detiene repetidamente.

Lidiando y Manejando los Problemas del Sueño
Encontrar una solución a sus problemas de sueño no va a curar su fibromialgia, pero una mejor calidad, reducirá el dolor y la fatiga. Su cuerpo necesita una buena noche de sueño para reparar los tejidos dañados, recibir hormonas esenciales (es decir, cortisol, que es responsable de mantener la presión arterial y el azúcar en la sangre) y ayudarlo a concentrarse y reducir la fibro-niebla durante el día.
Algunas formas de dormir mejor con fibromialgia incluyen:
•  Los antidepresivos . Para algunas personas, las dosis bajas de antidepresivos tricíclicos, como la amitriptilina, pueden ayudar a lograr un sueño más profundo. Estos tipos de medicamentos lo hacen sentir cansado, por lo que deben tomarse cerca de la hora de acostarse.
•  Apagando la electrónica. Mirar televisión o navegar por Internet aumentará la actividad eléctrica en el cerebro y hará que sea más difícil conciliar el sueño.
•  Ejercicio. El ejercicio ligero puede ayudarlo a dormir mejor por la noche.
•  Suplementos herbales. La melatonina puede restablecer el ritmo natural de su cuerpo y hacer que sea más fácil conciliar el sueño, mientras que la valeriana puede ayudar con el insomnio y aliviar el estrés y la ansiedad. Siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier suplemento para que ninguno interfiera con sus otros medicamentos.
•  Mejor colchón . Si no está durmiendo en un colchón que promueve una buena noche de sueño, debe obtener uno. Investigue y encuentre un colchón que lo ayude a dormir mejor.
•  Medicamentos recetados para dormir . Existe una variedad de medicamentos para dormir aprobados que su médico puede recetar para ayudarlo a dormir mejor, incluidos Lunesta y Ambien. Estos deben considerarse como el última alternativa, ya que vienen con efectos secundarios.

Su médico puede ayudarlo a encontrar soluciones adicionales 
para que logre dormir mejor por la noche para reducir otros 
síntomas de fibromialgia.

¡Gracias por leernos!
Por: B. Cetina
Imagen de: as.com
 

Fibromialgia y malestar agudo en las piernas, causa horribles sensaciones.

Una característica de la fibromialgia es una agonía general ilimitada, incluido un horrible malestar en las piernas. 
Este malestar puede diferir entre pacientes, pero en muchos puede presentarse como un malestar agudo, un dolor sordo, un tormento profundo, o sensación de palpitación.

Sufrimiento en las piernas
Este trastorno está identificado con la fibromialgia, puede presentarse en los ligamentos, músculos o tendones que abarcan las articulaciones. 
A pesar del hecho de que el dolor y malestar se manifiesta en estas regiones, las sensaciones se intensifican por el sistema sensorial, según lo indica la Asociación de Fibromialgia y dolor crónico.
Los diferentes síntomas que ocurren en las piernas identificados con la fibromialgia, incorporan el Síndrome de piernas inquietas , que incluye espasmos, temblores, sensación de fuego, incomodidad, fastidio… 
La fibromialgia no se comprende, y no existe cura pero se puede tratar utilizando una variedad de tratamientos convencionales y complementarios, junto con los cambios en la forma de vida.
 


Síndrome de piernas inquietas
Las personas con fibromialgia probablemente contraerán el Trastorno de piernas inquietas, un problema neurológico descrito como inquietud, fastidio, molestia, sensación de fuego, u otras impresiones difíciles de comprender, que provocan una necesidad apremiante de mover las piernas. Las sensaciones generalmente comienzan al atardecer y se dispersan por las 2 de la mañana. Al mover sus piernas, las personas con dicho trastorno pueden sentir un leve alivio de la agonía y demás sensaciones. Intentar relajarse o descansar, tiende a acrecentar las sensaciones de las piernas, lo que dificulta el descanso.
Los especialistas hallaron que muchos de los pacientes de fibromialgia, también tenían Síndrome de piernas inquietas, mientras que también otros pacientes tienen el trastorno.
El muy mal descanso es otro efecto secundario común en la fibromialgia, y los analistas dijeron que muchas personas con fibromialgia pueden atribuir la interrupción del sueño al Síndrome de piernas inquietas. La mayoría de los medicamentos para dicho trastorno, recetados por un Neurólogo, alivian las sensaciones incómodas. 
 


Neuropatía

La neuropatía de fibras pequeñas es una afección del sistema nervioso periférico cuya principal manifestación es un cuadro de dolor neuropático crónico, acompañado generalmente de alteraciones del sistema nervioso autónomo. Sus causas pueden ser primarias o secundarias a trastornos del metabolismo, infecciones, enfermedades autoinmunes, neurológicas o tóxicos. Los estudios neurofisiológicos habituales suelen ser negativos.

El diagnóstico puede realizarse con exploraciones complementarias de difícil acceso desde la atención primaria, como la microneurografía, test con estímulos sensitivos y otras, aunque la prueba más utilizada es la biopsia cutánea.

El tratamiento debe dirigirse a las causas y/o a los síntomas neurológicos.

Dada la variabilidad de síntomas con los que puede iniciarse, creemos que es importante conocer esta condición para aumentar la sospecha clínica, orientar el diagnóstico y poder ofrecer la posibilidad de tratamiento.

Otro gran grupo de enfermedades que se asocian con la NFP es el de las inmunomediadas, como la sarcoidosis (asociación bien establecida con la NFP), el síndrome de Sjögren, el lupus eritematoso sistémico, las vasculitis autoinmunes y el síndrome de Raynaud entre otras, y el grupo de las enfermedades infecciosas.

Además, en ocasiones la neuropatía de fibras pequeñas es confundida con otras afecciones, como la fibromialgia.

 
Malestar en las piernas, y tratamiento de fibromialgia.
Hacer una rutina de relajante antes del sueño también puede ayudarlo a quedarse dormido. Escuchar música suave ayuda a olvidarse de los problemas del día y nos prepara para un buen descanso.
Hacer suficiente ejercicio es esencial y potencialmente imperativo para el malestar de las piernas (no para el síndrome de piernas inquietas) y la fibromialgia. Luchar contra la debilidad para salir a caminar, o andar en bicicleta, puede ayudar a tener luego un gran descanso y además, mitigar el dolor.
Una alimentación rica en productos sanos, verduras y granos enteros, puede ayudar a disminuir los dolores. Muchas personas con fibromialgia tienen sensibilidad al gluten, aunque no tengan celiaquía (debe ser diagnosticado por un gastroenterólogo), también a los productos lácteos y los aditivos. 
Para que la cocción resulte menos exigente, compre alimentos  que ya están cortados y lavados. La compra de alimentos preparados de una tienda de nutrientes especiales, o dietética, también puede ser una opción. 
Cocinar con hierbas, como el jengibre y la cúrcuma, puede ayudar a disminuir el malestar en las piernas relacionado a la fibromialgia, pero no el síndrome de piernas inquietas.
Nota:
Para el correcto tratamiento del Síndrome de piernas inquietas, concurra a NEUROLOGÍA, allí le recetarán medicamentos específicos que  alivian enormemente los síntomas.

¡Gracias por leernos!

Imagen de: encolombia.com

Política de privacidad del uso de productos de Google

Fibromialgia, estoy tan cansado de estar enfermo…!

Tener una condición crónica como la fibromialgia es un problema

Se incrementa y retrocede, pero nunca desaparece… Por la fibromialgia muchos hemos abandonado cosas de nuestra vida, hasta la  actitud positiva que teníamos antes ha sufrido, ya no es la misma. 
Estamos tan cansados de estar enfermos de fibromialgia… Lo único que quisiéramos hacer es dormir, pero el dolor de la fibromialgia nos impide dormir bien, ya ni eso nos queda.  Cuando nos levantamos estamos tan cansados como cuando nos fuimos a dormir.
 
Nos dicen que hagamos más ejercicio… 
No pueden comprender lo difícil que nos resulta hacerlo, cada movimiento que realizamos quema y duele. Caminamos una cierta distancia y la espalda comienza a doler horriblemente. Hacemos lo que podemos, distancias cortas pero es difícil. 
Quisiéramos que las otras personas comprendieran que no es fácil perder peso. Tratamos de regresar a nuestro peso correcto pero no lo conseguimos. Debe ser por el hecho de estar mucho menos activos, tiene mucha relación y es un círculo vicioso, ya que el sobrepeso lo empeora todo. También afecta nuestra autoimagen y autoestima, y esto no nos ayuda en nada. 

Toma tu medicina…
Lo hago exactamente como me dijo el médico pero me ayuda solo en parte.  Habrá algo que me ayude a devolverme mi vida?. 

Debes tener depresión…
Por supuesto me estoy tratando contra la depresión, tomo un medicamento. Si a los que me juzgan les doliera casi todo el cuerpo prácticamente todo el tiempo, no se deprimirían?Creo que los que lidiamos con esto somos mucho más fuertes de lo que las personas creen. No hay un solo aspecto de nuestra vida, en el que la fibromialgia o las otras condiciones convivientes no nos afecten.

Muchos ni siquiera podemos comer sin experimentar síntomas.

 


Tú provocas que te ocurra eso…


Eres negativo

Los síntomas trabajan en combinación y cada uno agrava a los demás. A pesar de ello intentamos mantenernos positivos!. Sabemos que el dolor que tenemos ahora, calmará y nos sentiremos mejor, pero no totalmente bien. A veces mejoramos bastante, pero todavía hay algún dolor o síntoma que continúa: depresión, problemas estomacales, dolor de cabeza, síndrome de piernas inquietas, etc. 

Hay días buenos, momentos en los que podemos hacer más cosas y disfrutar
más, pero si no nos cuidamos y controlamos nuestro nivel de actividad, sabemos que mañana o el siguiente día, lo pagaremos caro…

Sentimos agotamiento físico, mental y emocional.
Estamos perdiendo la esperanza de que se encontrará algún día un verdadero alivio médico para la fibromialgia. 

No deberíamos pensar así, pues se realizan muchísimas investigaciones, deberíamos creer que hay esperanza, pero hay momentos difíciles en los cuales
es casi imposible creerlo. Tenemos que esforzarnos en mantener la idea de que esto sucederá, que vamos a estar mejor. Sólo quisiéramos que ocurra rápido…

Gracias por leernos!

Por: B. Cetina
Reflexiones anónimas

Imagen de: 
La Mente es Maravillosa

Política de privacidad del uso de productos de Google

Tienes Fibromialgia? Y estos puntos sensibles…

 

El dolor es algo que todo el mundo va a experimentar en algún momento de su vida. En la fibromialgia la lucha con el dolor es continua y difícil de afrontar.

Cada persona tiene diferentes maneras de sentir el dolor y distintos niveles de tolerancia puede ser difícil para los médicos tener una idea de los niveles de dolor que está experimentado cada paciente.
 
 
 
 
 

Una manera útil para un diagnóstico certero es el uso de los puntos de presión en diferentes partes del cuerpo.
Hay dieciocho puntos gatillo, que al ser pulsados pueden propagar dolor por el resto del cuerpo. Pero no son suficientes para un diagnóstico oficial, pues la fibromialgia tiene una gran variedad de síntomas . Siempre consulte a un médico si experimenta un nuevo dolor significativo.
 
Si el dolor está en sus articulaciones, lo más probable es que no esté relacionado con estos puntos, y se deba a alguna enfermedad diferente, ya que es el tejido blando sensible el que está afectado.
El dolor en el cuello es síntoma de muchas cosas, como lesiones, mala postura, u otras condiciones como la artritis. Pero, si el dolor se extiende cuando se presiona los tendones a cada lado de la columna vertebral, donde el cuello se encuentra con el cráneo puede ser un síntoma de la fibromialgia.
 

 
 

La parte delantera del cuello es un punto común de dolor a ambos lados de la laringe, causando a menudo un dolor significativo en los pacientes de la enfermedad.
El pliegue del codo donde el brazo se pliega sobre sí mismo, es una zona que puede ser dolorosa.
Las caderas son otra parte en la que se siente dolor. El dolor de la cadera se asocia con enfermedades de las articulaciones tales como la artritis, así como el desgaste y deterioro relacionado con la edad, quienes sufren de fibromialgia sienten dolor entre el glúteo y el muslo. El pliegue entre el muslo y la nalga se asocia con sensibilidad a la presión.
La parte superior de la nalga es otro par de puntos de presión pero suelen confundirse con el dolor de espalda inferior. El dolor de espalda se produce normalmente más arriba, comenzando justo debajo de la caja torácica, mientras que el dolor de fibromialgia se encuentra justo en el borde de los pantalones de tiro medio.
El dolor de espalda superior también puede ser una indicación, los tendones en la parte superior de la espalda son una de las áreas más grandes y más afectadas.
Los hombros en la unión entre la parte inferior del cuello y la parte superior de los hombros, es particularmente doloroso.
El dolor de rodilla ocurre en la mayoría de las personas. Pueden sufrir rigidez de rodilla después de estar sentados mucho tiempo. Las caderas y rodillas son articulaciones comúnmente afectadas por el desgaste relacionado con la edad, y por condiciones como la artritis.
 
Por último el dolor en el pecho es otro de los puntos sensibles del dolor de la fibromialgia, con los músculos que rodean el esternón y clavícula como las partes más afectadas.
Que haya dolor en las áreas antes mencionadas puede ser una indicación de que hay un problema, sobre todo si el dolor aparece repentinamente o dura durante largos períodos de tiempo. Si el dolor se extiende significativamente al aplicar presión en un punto gatillo, es un síntoma común de la fibromialgia y debe consultar con un médico.
La sensibilidad al tacto y los puntos gatillo son síntomas a los que muchas veces se los pasa por alto, lo que puede causar que muchas personas sufren mucho más tiempo, sin diagnóstico ni tratamiento.
Si siente dolor en una o dos de estas áreas por lo general no es motivo de alarma y ​​no debe temer por un ligero dolor en la cadera o la rodilla.
Si nota un dolor prolongado, o el dolor en un número significativo de las zonas anteriormente indicadas, debe consultar a su médico y describirle sus síntomas.
Siempre sea honesto y abierto con su médico acerca de su dolor, un diagnóstico correcto desde el principio, puede ser una gran ayuda para vivir con la fibromialgia.
El dolor crónico no es el único síntoma de la fibromialgia. La condición afecta al cuerpo de distintas maneras y puede causar incluso en lugares distintos de los indicados anteriormente, también letargo, fatiga, dolores de cabeza, migrañas, síndrome de piernas inquietas, vértigo y otros muchos más.
 
Con el diagnostico fibromialgia puede ser difícil saber qué hacer.
Mantenerse informado sobre los diferentes síntomas y los tratamientos existentes es esencial para vivir bien con la fibromialgia.
 
 

Gracias por leernos!

 
 
Por: B. Cetina
Imagen de: TUA Saúde
 

Fibromialgia, que es y cómo detectarla?

La fibromialgia es un desorden bastante común y crónico. 
Es una enfermedad o afección de salud crónica. Está asociada con el dolor en los músculos, huesos, tendones, puntos específicos y fatiga general.
Los síntomas de esta enfermedad no pueden ser determinados o medidos por pruebas.
La fibromialgia no causa daño articular o inflamación, como lo hace la artritis. La fibromialgia tampoco causa daño a los músculos y otros tejidos.
Es similar a la artritis en el sentido de que causa dolor severo y cansancio y puede disminuir la capacidad del paciente de realizar sus actividades diarias.
La fibromialgia es una afección reumática y neurológica que causa dolor en los tejidos blandos. Hay un gran número de factores que pueden causarla que aún están en investigación. 
Todavía nadie está realmente seguro de qué causa la fibromialgia, algunos factores como un evento traumático, estresante o emocional pueden estar relacionados con el desarrollo de la fibromialgia.
Los investigadores están cada vez más cerca de entender la fibromialgia, por ese motivo el estigma que rodea la afección está desapareciendo lentamente. 

Hace bastantes años muchos médicos se preocupaban de que las personas pudieran usar este dolor indetectable como una excusa para buscar medicamentos recetados para el dolor.
Ahora se sabe que los cambios en el estilo de vida pueden ser útiles junto a los medicamentos para tratar y manejar esta afección. 
La siguiente es una lista de los síntomas más comunes de esta enfermedad.
Los síntomas de la fibromialgia son:
Rigidez matutina
Dolor de cabeza 
♦ Patrones de sueño irregulares
♦ SII (síndrome de intestino irritable)
♦ Períodos menstruales dolorosos (dismenorrea) 
Hormigueo en las manos y pies, entumecimiento
Síndrome de piernas inquietas 
Sensibilidad al frío o al calor
Fibro-niebla (problemas de la memoria, problemas cognitivos).
Migrañas
♦ Trocanteritis
♦ Cansancio
♦ Fatiga crónica
Vértigo 
♦ Falta de equilibrio
Dolor temporomandibular
Y muchos más…

¡Gracias por leernos!

Por: B. Cetina

Imagen de: 

https://www.nortehispana.com/

Política de privacidad del uso de productos de Google

Mareos, falta de equilibrio y caídas durante los brotes de Fibromialgia

En la fibromialgia los mareos, falta de equilibrio y caídas son quejas comunes. 
Para algunas personas son una molestia menor que surge en alguna ocasión. En otros pueden ser severamente incómodos y provocar lesiones regularmente.
Las caídas y especialmente las caídas frecuentes son un problema grave.
Las caídas puede llevar a que tengas miedo de permanecer activo incluso dentro de tus límites. 

La caída no es un síntoma es una consecuencia de los mareos y la falta de equilibrio. 
En esta condición las caídas y los problemas de equilibrio también pueden estar relacionados con cambios en la forma en que caminamos. Entonces, por qué la fibromialgia involucra estos problemas? Y qué podemos hacer al respecto?
Fibromialgia y mareos
En la fibromialgia el mareo aparece con mayor frecuencia cuando uno se levanta rápidamente. La aparición repentina de mareos puede hacer que se balancee sobre sus pies, tambalee o incluso puede hacer que se caiga o se desmaye.
El mareo y el desmayo en esta condición pueden estar relacionados con un subgrupo de pacientes en particular, según un estudio. Además de mareos y desmayos, este subgrupo también tenía los niveles más altos de dolor, así como una variedad de síntomas y condiciones que se superponen, incluida la disfunción cognitiva “fibro-niebla”, vejiga irritable, vulvodinia, y síndrome de piernas inquietas. Se sospecha que la afección puede deberse a un desequilibrio de la dopamina, una sustancia química del cerebro que envía mensajes para controlar el movimiento de los músculos.
El sistema nervioso autónomo forma parte del sistema nervioso que controla los músculos de los órganos internos, como el corazón, los vasos sanguíneos, los pulmones, el estómago y los intestinos y las glándulas, como las salivales y las sudoríparas.
El mareo provocado por la disautonomía se denomina hipotensión de origen neurológico, o síndrome de taquicardia ortostática postural. Esencialmente, esto significa que el corazón y el cerebro no se comunican adecuadamente entre sí.
Lo que debería suceder es que cuando uno se levanta de una posición recostada o sentada es que el sistema nervioso autónomo aumente su presión arterial para combatir la gravedad, y mantener un suministro suficiente de sangre en su cerebro.
Con la disautonomía, esto no sucede como debería. En cambio, la presión arterial en realidad puede bajar cuando se levanta y el resultado es un mareo o aturdimiento. La frecuencia cardíaca se acelera a medida que baja la presión arterial.
El mareo puede estar asociado con palpitaciones del corazón, visión borrosa, aumento de la frecuencia del pulso, dolor en el pecho y un tipo de desmayollamado síncope vasovagal.
No todos los que tienen mareos relacionados con la fibromialgia se desmayan. En un estudio, los investigadores dicen que los mareos y las palpitaciones eran más comunes que los desmayos. 
Equilibrio y problemas de la marcha en la fibromialgia
Además de la posibilidad de caídas, las investigaciones sugieren que las personas con fibromialgia caminan de manera diferente a las personas sanas. Un estudio encontró que aproximadamente el 28 por ciento de las personas con esta enfermedad tienen un modo de andar anormal (forma de caminar). En un estudio de desempeño funcional de 2017, los investigadores dijeron que la marcha y el equilibrio estaban severamente dañados en esta condición. 
Las diferencias incluyen:
♦  longitud de zancada significativamente más corta
♦  Paso lento
♦  la forma en que el cuerpo se balancea al caminar
Los investigadores observaron que las diferencias en la marcha y el equilibrio eran peores en las personas que tenían más dolor, rigidez, fatiga, ansiedad y depresión.
Recomendaron que los médicos evalúen la marcha y la postura de sus pacientes con fibromialgia para encontrar el mejor tipo de rehabilitación y prevención de caídas.
Este estudio forma parte de un creciente cuerpo de literatura científica que muestra problemas de equilibrio y de la marcha en esta condición, que pueden provocar caídas. Sin embargo, evaluar y tratar estos síntomas puede no ser una alta prioridad para su médico. Si le preocupan, asegúrese de mencionarlos en su próxima cita.
Aliviar el mareo y el riesgo de caídas en la fibromialgia
Cuanto más éxito tenga usted en el tratamiento de su fibromialgia estos síntomas no deberían ser un problema. Si necesita más atención o si no ha podido encontrar tratamientos efectivos para la fibromialgia tiene varias opciones.
Para el mareo por hipotensión ortostática o hipotensión de origen neurológico su médico neurólogo puede recomendar medicamentos que ayuden. Estos pueden incluir  benzodiacepinas y bloqueadores beta. Algunos de estos medicamentos también pueden ayudar a aliviar otros síntomas de la fibromialgia. 
Cuando se trata del equilibrio y la marcha, la terapia física es un tratamiento común. También puede preguntarle a su médico si es seguro para usted algo como el yoga, qigong o tai chi.

Hasta que encuentre formas de mejorar estos síntomas, mejor tenga cuidado. Los dispositivos de asistencia como un bastón o un andador pueden ayudarlo a mantenerse seguro. 
Los ejercicios en posición sentado pueden ser la opción más segura y 

ciertamente son una mejor opción que ser menos activos de lo que en realidad puede ser.

Gracias por leernos!

Por: B. Cetina
Imagen de: Como dejar de beber

Política de privacidad del uso de productos de Google

Fibromialgia, que es y cómo detectarla

La fibromialgia es una afección de salud crónica. Se considera crónica a una afección que por lo general dura 3 meses o más, y es posible que empeore o se mantenga en el tiempo.
 


Aunque la fibromialgia se conoce frecuentemente como una afección reumatológica no causa daño articular o inflamación, como lo hace la artritis. 

La fibromialgia tampoco causa daño a los músculos y otros tejidos. Pero, es similar a la artritis porque causa dolor severo y cansancio y puede disminuir la capacidad del paciente de realizar a sus actividades diarias. 
Hay una gran cantidad de estudios que analizan los factores que pueden causarla. 
En estos momentos no hay una real seguridad de qué causa la fibromialgia se cree que podría deberse a un evento traumático, estrés, infecciones, herencia familiar… 
Los investigadores están cada vez más cerca de descubrir las causas de la condición por lo que el esperamos que el estigma que rodea la afección vaya desapareciendo. 
Desde hace largos años se sabe que es una enfermedad real y que los cambios en el estilo de vida pueden ser mejores que los medicamentos para tratarla y manejarla. 
La siguiente es una lista de los síntomas más comunes que pueden formar parte de esta enfermedad.

Los síntomas comunes de la fibromialgia son:

1 Rigidez matutina

3 Patrones de sueño irregulares

5 Períodos menstruales dolorosos (dismenorrea)

6 Hormigueo en las manos y los pies, también puede sentirse entumecimiento

7 Síndrome de piernas inquietas

9 Fibro-niebla
(problemas de la memoria, problemas cognitivos).



Gracias por leernos!

Por: B. Cetina

Imagen de: GPenZ

Política de privacidad del uso de productos de Google

Maneras de combatir la calamidad del insomnio en la Fibromialgia

Sufre de insomnio y da vueltas vueltas por la noche debido al dolor o malestar por la fibromialgia? 

Lo más común es una sensación de sueño no reparador. Te levantas cansado, pasas el día cansado, te acuestas para dormir, pero estás demasiado cansado para poder dormir.
Qué causa el insomnio y los problemas de sueño de la fibromialgia?
El insomnio es un trastorno del sueño bastante común. Si lo padece tiene problemas para conciliar el sueño, quedarse dormido o ambos. Como resultado dormirá poco o tendrá un sueño de calidad escasa.
Las personas con fibromialgia muestran menos sueño profundo, mayores etapas de sueño más livianas, y despertares más frecuentes durante la noche que las personas sanas. 
Las personas que con fibromialgia frecuentemente se despiertan cansadas, aunque hayan dormido mucho. El sueño se interrumpe por el dolor y muchos pacientes tienen otros trastornos del sueño, como síndrome de las piernas inquietas y apnea del sueño.
La falta de descanso por un sueño no reparador puede llevar a múltiples problemas y trastornos psicológicos, entre ellos:
Problemas de memoria y de atención. Falta de concentración. Ansiedad y depresión.
Las interrupciones frecuentes en el sueño evitan que ocurran procesos importantes de restauración, y probablemente también obstaculicen la producción de la hormona del crecimiento. 
Sin el sueño reparador y la creación de la hormona del crecimiento, los músculos pueden no sanar y los neurotransmisores (como la serotonina) no se reponen.

El sueño debería ser lo suficientemente profundo para que restaure las funciones orgánicas, que el cuerpo se pueda recuperar de las tensiones y el cansancio del día.
La falta de buen sueño tiene impactos altamente nocivos en la salud, tanto física como mental, provoca un riesgo mucho más alto de padecer enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes y depresión.
Estas son algunas de las maneras en que dormir poco o mal puede afecta tu salud.
Factores que contribuyen a la falta de sueño y el insomnio
♦  Dolor.  
Los trastornos del sueño desempeñan un papel importante en la exacerbación del dolor y otros síntomas en pacientes con fibromialgia. La falta de sueño produce más dolor y el aumento del dolor contribuye a la falta de sueño.
♦  Síndrome de la piernas inquietas
Este es un trastorno de la parte del sistema nervioso que afecta las piernas y provoca la necesidad de moverlas. 
Debido a que generalmente interfiere con el sueño, también se considera un trastorno del sueño.
♦  Apnea del sueño.  
En la apnea del sueño no tratada, la respiración se interrumpe brevemente, o se vuelve muy superficial durante el sueño. Estas pausas respiraratorias pueden durar entre 10 y 20 segundos, y pueden ocurrir muchas veces por noche, lo que modifica su ritmo natural de sueño. Como consecuencia, pasa más tiempo en el sueño ligero, y menos tiempo en el sueño profundo y reparador.
♦  Depresión.  
Alrededor del 20 por ciento de los pacientes con fibromialgia también son diagnosticados con depresión o trastorno de ansiedad lo cual es un factor que contribuye a la falta de un buen sueño.
♦  Calores y sudores nocturnos
Esto es muy común para los pacientes con fibromialgia. Puede causar un malestar extremo y mantenerte despierto parte de la noche.

Cómo se trata el insomnio de la fibromialgia?
Se ha demostrado que el tratamiento del insomnio con terapia cognitiva conductual y una buena higiene del sueño mejora los síntomas de la fibromialgia
Los medicamentos pueden brindar alivio y resultados a corto plazo, pero los medicamentos por sí solos, no son la respuesta a largo plazo para quienes luchan con trastornos del sueño.
Si está tomando medicamentos para la fibromialgia, como Minacipran o Duloxetina, coméntele a su médico que le resulta difícil conciliar el sueño. 

Practicar la buena higiene del sueño
Hay pequeños cambios que puede hacer en su entorno y rutina de sueño que pueden ser beneficiosos para dormir mejor:
♦  Limite el ruido, la luz y otros estímulos.
♦  Mantenga la temperatura y la ropa de cama cómodas.
♦  Haga algo para relajarse antes de acostarse, como escuchar música tranquila o leer.
♦  Enciende el despertador para que no esté frente a ti.
♦  Tome un baño caliente en la noche.
♦  Haga yoga ejercicios de estiramiento o medite para relajarse y aliviar la tensión.
♦  Evite la cafeína (incluidos los tés, los refrescos y el chocolate) y el alcohol por la noche.
♦  Si todavía tiene problemas para conciliar el sueño, levántese y haga algo relajante en otra habitación.
El dolor, la fatiga y la mala calidad del sueño asociados con la fibromialgia pueden afectar tu capacidad para desenvolverte en tu casa o en el trabajo. Dormir bien no comienza solamente con su rutina nocturna, sino con lo que hace a lo largo del día hacia esa meta de lograr un sueño profundo y reparador. 
Desarrollar una rutina diaria como por ejemplo, limitar las siestas durante el día, incorporar la actividad física, controlar las preocupaciones, prestar atención a lo que comes y lo que bebes, será útil en tu búsqueda de un sueño reparador y sano.

Gracias por leernos!

Por: B. Cetina
Imagen de:
https://www.psicoglobal.com/