Fibromialgia. 8 Posibles Causas Cerebrales

Los investigadores saben que las personas con Fibromialgia pueden tener numerosas anormalidades en su actividad hormonal, metabólica y química del cerebro, pero no están seguros de si estas son causas de fibromialgia, o el efecto del dolor y el estrés en el sistema nervioso central.

También se han descubierto algunos cambios físicos en el cerebro.

Las personas con FM pueden tener anormalidades en cualquiera de los siguientes:

♣  Serotonina : niveles bajos
•  La serotonina afecta su ciclo de sueño, el nivel de dolor y la sensación de bienestar. Los niveles bajos están relacionados con la depresión, la migraña y el síndrome del intestino irritable, todo lo cual ocurre con frecuencia en personas con FM.
♣  Melatonina: niveles bajos
•  Algunos estudios muestran que tomar suplementos de melatonina puede reducir los niveles de dolor, mejorar el sueño y ayudar a aliviar los síntomas de depresión en personas con FM. Sin embargo, otros estudios han mostrado poca o ninguna mejora.
♣  Norepinefrina y dopamina: niveles bajos
•  Los niveles bajos de noradrenalina pueden conducir a la pérdida del estado de alerta, la niebla mental, la depresión y la apatía. Su cuerpo usa norepinefrina para crear dopamina, y la baja dopamina produce dolor muscular, más disfunción cognitiva y problemas relacionados con el movimiento (es decir, temblor, falta de equilibrio, torpeza).
♣  Glutamato y GABA: fuera de balance
•  El trabajo del glutamato es estimular las células cerebrales. Es importante para el aprendizaje y otras situaciones que requieren un pensamiento rápido. El trabajo de GABA es contrarrestar el glutamato y calmar su cerebro. En FM, la investigación muestra que los niveles de glutamato son demasiado altos en relación con GABA, lo que puede conducir a una sobreestimulación e incluso a la muerte de las células cerebrales.
♣  Hormonas de estrés: niveles bajos
•  Las deficiencias en las hormonas del estrés cortisol y norepinefrina hacen que su cuerpo sea menos capaz de hacer frente al estrés psicológico o físico. (El estrés físico incluye infección o actividad extenuante).
♣  Hormona de crecimiento IGF-1: niveles bajos
•  Esta hormona promueve el crecimiento óseo y muscular. Los niveles bajos están relacionados con problemas de pensamiento, baja energía, debilidad muscular e intolerancia al frío. Este nivel puede ser un marcador de FM en lugar de una causa.
♣  Sustancia P : niveles altos
•  La sustancia P es un mensajero químico en el sistema nervioso asociado con la percepción del dolor. Si tiene demasiado, su cerebro recibe demasiadas señales de dolor. Las personas con FM pueden tener hasta tres veces la cantidad normal en su líquido cefalorraquídeo.
♣  Percepción anormal del dolor: altos niveles de actividad.
•  Algunos estudios y escáneres cerebrales sugieren que los pacientes con fibromialgia tienen demasiada actividad en las partes del cerebro y el sistema nervioso central que procesan el dolor.
Los investigadores están trabajando para comprender qué significan estas anormalidades y cómo este conocimiento puede conducir a tratamientos.

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Información extraída de: VWh
Imagen de: Tn8

Fibromialgia, 7 causas del dolor que sufrimos

Las personas con fibromialgia casi constantemente viven con dolor. 
Para quien tiene un ser querido con fibromialgia, conocer cuán complejo y multifacético es el dolor de la condición puede ayudarlo a comprender mejor por lo que está pasando esa persona.

Dolor neuropático

Muchas personas con fibromialgia describen un dolor que los estudios han reconocido como dolor neuropático, el mismo causa sensaciones nerviosas que se sienten como hormigueo, ardor, picazón o entumecimiento en los brazos y las piernas. 
Estas sensaciones pueden ser dolorosas. A pesar que estos síntomas están relacionados con los nervios, en la fibromialgia en un examen físico no hay hallazgos de daño nervioso. La fuerza, los reflejos y las sensaciones que un Neurólogo comprueba, en estos casos son normales a pesar del dolor neuropático.
Los medicamentos comunes que son recetados para la fibromialgia pueden ayudar a aliviar el dolor neuropático, incluidos los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina: Citalopram (Celexa), Escitalopram (Lexapro), Fluoxetina (Prozac), Paroxetina (Paxil, Pexeva), Sertralina (Zoloft). Y los inhibidores de la recaptación de serotonina-noradrenalina: Desvenlafaxina (Pristiq), Duloxetina (Cymbalta) también aprobada para tratar la ansiedad y ciertos tipos de dolor crónico, Levomilnacipran (Fetzima), Venlafaxina (Effexor XR) también aprobada para tratar ciertos trastornos de ansiedad y trastorno de pánico.
Algunas personas también encuentran útil la vitamina B12, la crema de capsaicina, el masaje y la acupuntura.
Dolores de cabeza
Los dolores de cabeza también pueden ser el resultado de la condición o estar asociados a la fibromialgia. Los dolores de cabeza por tensión son los más comunes sufridos por las personas con la enfermedad. 
Según un estudio, casi el 35 % de los que padecen dolores de cabeza por tensión, también tienen fibromialgia. En cuanto a los dolores de cabeza por migraña, y aproximadamente el 24 % también tienen fibromialgia.
Los dolores de cabeza por tensión causan una sensación de presión de tensión sorda alrededor de la cabeza y aunque son incómodos y molestos, no son incapacitantes.  
Por otro lado, las migrañas son más dolorosas, a menudo ocurren en un lado de la cabeza y están asociadas a la sensibilidad a la luz, los olores y al sonido alto. Algunas personas experimentan un aura de migraña, una alteración neurológica que generalmente implica cambios en la visión, como ver luces intermitentes o brillantes, formas caleidoscópicas o líneas en zigzag.

Sensibilización central
La ansiedad y la falta de buen sueño vinculan el dolor de cabeza con la fibromialgia. 
Se sabe que tanto la ansiedad como la falta de sueño contribuyen a la sensibilización central y a la mayor percepción del dolor. Se cree que por este motivo se desarrollan los trastornos de la fibromialgia y el dolor de cabeza crónico.

Dolor abdominal y pélvico
Las personas con fibromialgia tienen un 50% más de probabilidades de tener síndrome del intestino irritable un trastorno digestivo caracterizado por dolor y distensión abdominal. Otros síntomas son estreñimiento, diarrea, náuseas, sensación de evacuación incompleta y moco en las heces. 
El reflujo ácido se observa comúnmente en personas con fibromialgia y causa acidez estomacal y a veces regurgitación, entre otros síntomas.
Además del dolor abdominal, los pacientes pueden experimentar dolor pélvico, especialmente molestias que provienen de la vejiga. El dolor pélvico en la fibromialgia puede estar asociado a la cistitis intersticial, con una mayor necesidad de orinar y una mayor frecuencia urinaria.

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Por: B. Cetina

Fibromialgia, síndrome del intestino irritable, depresión. Qué hacer?

La dieta antiinflamatoria es un plan de alimentación diseñado
para prevenir o reducir la inflamación crónica, un
factor de riesgo clave en una serie de problemas de salud y
varias enfermedades importantes.   
La dieta antiinflamatoria típica pondera el consumo de frutas, verduras, proteínas magras, nueces, semillas y grasas saludables.

Visión general
Debido al estrés y la falta de ejercicio, la inflamación crónica se produce cuando el sistema inmunitario libera sustancias químicas destinadas a combatir lesiones e infecciones bacterianas y virales incluso cuando no hay invasores a quienes combatir.
Nuestra alimentación influye en el nivel de inflamación de nuestros cuerpos, existe la creencia de que la dieta antiinflamatoria frena la inflamación crónica y ayuda a prevenir o tratar las siguientes afecciones:  alergias, enfermedad de Alzheimer, artritis,  asma, cáncer, 👉👉 depresión,  diabetes, gota, enfermedad cardíaca, enfermedad inflamatoria intestinal (como colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn), síndrome del intestino irritable y  accidente cerebrovascular.

Qué alimentos comer
La investigación muestra que consumiendo una gran cantidad de verduras, frutas, nueces, semillas, aceites saludables y pescado, podemos tener un menor riesgo de padecer enfermedades inflamatorias. Las sustancias que se encuentran en algunos alimentos (especialmente antioxidantes y ácidos grasos omega-3) parecen tener efectos antiinflamatorios. 

Los alimentos ricos en antioxidantes son:
•  Bayas (como arándanos, frambuesas y moras)
•  👉👉Cerezas
•  Las manzanas
•  Alcachofas
•  Aguacates
•  Vegetales de hoja verde oscuro (como col rizada, espinacas y col rizada)
•  Patatas dulces
•  Brócoli
•  Nueces (como nueces, almendras, nueces y avellanas)
•  Frijoles (como frijoles rojos, frijoles pintos y frijoles negros)
•  Granos integrales (como avena y arroz integral)
•  👉👉Chocolate negro (al menos 70 por ciento de cacao)
 
Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3:  
♦  Pescado azul (como salmón, arenque, caballa, sardinas y anchoas)
♦  Semillas de lino
♦  Nueces
♦  Alimentos fortificados con omega-3 (incluidos huevos y leche)
También es evidente que ciertas hierbas y especias bastante comunes, como el jengibre, la 👉👉 cúrcuma, el ajo, y la canela pueden ayudar a aliviar la inflamación. 
 

Los alimentos que deben evitarse
Los ácidos grasos Omega-6 (un tipo de ácido graso esencial que se encuentra en una amplia gama de alimentos) aumentan la producción de químicos inflamatorios en el cuerpo. 
Dado que los ácidos grasos omega-6 ayudan a mantener la salud ósea, regular el metabolismo y promover la función cerebral, no debe eliminarlos de su dieta por completo. 
Es importante equiparar el consumo de ácidos grasos omega-6 con el consumo de ácidos grasos omega-3, para mantener la inflamación bajo control.
Alimentos con alto contenido de ácidos grasos omega-6:
♣  Carne
♣  Productos lácteos (como leche, queso, mantequilla y helado)
♣  Margarina
♣  Aceites vegetales (como maíz, cártamo, soja, maní y aceite de algodón)
Sustituye los aceites vegetales por aceites de oliva, aceite de coco (su contenido en omega 6 reduce la formación de ácido araquidónico, un componente que promueve la inflamación) y de aguacate (palta).

Consumir una gran cantidad de alimentos con alto contenido de azúcares como: el azúcar, los granos refinados como los que se encuentran en el pan blanco y muchos alimentos procesados, puede acelerar la inflamación. Evite las gaseosas y otras bebidas con gran contenido de azúcar, los carbohidratos refinados, refrigerios de azúcares procesados y refinados como los postres dulces, los caramelos y las gaseosas .
Los beneficios de una dieta antiinflamatoria
Las investigaciones sugieren que una dieta antiinflamatoria puede desempeñar un papel clave en muchos problemas de salud. Un estudio evaluó la asociación entre la inflamación causada por la dieta (medida por un índice inflamatorio de la dieta) y la aterosclerosis (acumulación de grasas, colesterol y otras sustancias dentro y sobre las paredes de las arterias (placa), lo cual puede restringir el flujo sanguíneo) en mujeres mayores de 70 años. 
Los investigadores encontraron que el índice inflamatorio en la dieta se asociaba con aterosclerosis subclínica (altamente sobresaliente en la población adulta en general) y causa de muerte relacionada con enfermedades del corazón.
Ideas de comidas
Alimentos para el desayuno: batido de frutas y leche, leche de soja, almendras, etc., chía, avena integral.
Almuerzo: ensalada con quinua y verduras, sopa, salmón a la parrilla.
Bocadillos: ensalada de arándanos, manzanas y mantequilla de maní, nueces, pudín de semillas de chía, guacamole.
Bebidas: té de jengibre y cúrcuma, leche de soja, de castañas, de almendras, un jugo verde, un batido verde, té de hierbas, té de cúrcuma, té verde.
Cómo hacer seguir una dieta antiinflamatoria
•  Coma de cinco a nueve porciones de frutas y verduras ricas en antioxidantes por día.
•  Limite la ingesta de alimentos ricos en ácidos grasos omega-6, mientras aumenta el consumo de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 (como la linaza, las nueces y el pescado azul como el salmón, el atún, la caballa y el arenque).
•  Reemplace la carne roja con fuentes de proteínas más saludables, como pollo magro, pescado, 👉👉soja, frijoles (porotos) y lentejas.
•  Cambie la margarina y los aceites vegetales, por grasas más saludables como el aceite de oliva, las nueces, maníes y las semillas.
•  En lugar de elegir granos refinados, opte por granos integrales ricos en fibra como avena, quinua, arroz integral, pan y pasta de granos integrales, como principal ingrediente.
•  En lugar de utilizar mucha sal, mejore el sabor de sus alimentos con antiinflamatorios, como el ajo, el jengibre y la cúrcuma.

Seleccionar una buena variedad de estos excelentes alimentos ricos en antioxidantes, en combinación con el ejercicio y una buena noche de sueño, puede mejorar los marcadores de inflamación y reducir el riesgo de padecer muchas enfermedades.

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Por: B. Cetina
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La Fibromialgia, problemas musculares, del sueño y digestivos

 
 
La variedad de síntomas de la fibromialgia es muy extensa,
muchos pacientes se sienten desorientados en cuanto a qué los está afectando y qué hacer al respecto.
Lo principal que debemos recordar es que la fibromialgia puede ser mal entendida, pero es muy real.
 
 

Músculos y articulaciones

El dolor casi siempre está relacionado con la fatiga, problemas del sueño, dificultad de concentración, dolores de cabeza, depresión y ansiedad. Las personas con fibromialgia también pueden tener sensibilidad en las articulaciones, los músculos, los tendones y otros tejidos blandos.

Los síntomas pueden incluir:
♦  Rigidez matutina
♦  Espasmos o calambres musculares 
♦  Debilidad muscular, especialmente en las piernas.
♦  Dolor difuso y no inflamatorio de las extremidades, manos y pies
♦  Dolor articular 
♦  Trastorno de la articulación temporomandibular 
Un estudio comenta que los síntomas de la fibromialgia se asocian con mayor proporción de discapacidad funcional. 
Los altos niveles de estos dolores y rigidez, pueden provocar la pérdida de la velocidad al caminar, modificaciones en el paso y el equilibrio, similares a la artritis reumatoide u osteoartritis.
 
Energía y sueño
En la fibromialgia, la fatiga es algo más que estar cansado. Es el agotamiento persistente que no mejora a pesar del descanso. La fatiga no solo aumenta la sensación de confusión y desorientación, sino que también contribuye a las altas tasas de depresión en las personas que viven con la condición.
No nos asombra que la fibromialgia esté tan estrechamente ligada con 👉👉 el síndrome de fatiga crónica (SFC), pues comparten síntomas similares. La fatiga relacionada con la fibromialgia regularmente ocurre junto a problemas del sueño, cuya unión garantiza que va dejarlo exhausto y agotado.

Los síntomas pueden incluir:
♣  Sueño ligero o interrumpido regularmente
♣  El sueño comienza y se manifiestan sensaciones incómodas en las piernas que generan un deseo irresistible de moverlas. Se siente como un hormigueo, ardor e incluso dolor y se siente que algo se arrastra o trepa por las piernas, a veces hasta se producen sacudidas involuntarias.
♣  Apnea obstructiva del sueño
♣  Insomnio

 

Síntomas digestivos y urinarios
Los problemas digestivos son comunes en personas con fibromialgia, hasta un 50% de los pacientes están diagnosticados con síntomas de el 👉👉síndrome del intestino irritable
Las anomalías en los nervios del sistema digestivo pueden provocar un malestar mayor cuando el abdomen se estira debido a los gases o las heces. Las señales mal coordinadas entre el cerebro y los intestinos pueden hacer que tu cuerpo reaccione de forma exagerada a los cambios que normalmente ocurren en el proceso digestivo, lo que causa dolor, diarrea o estreñimiento.
Las personas con fibromialgia también tendrán con frecuencia 👉👉cistitis intersticial (CI) una afección que causa dolor crónico en la vejiga.
Los síntomas incluyen:
•  Hinchazón
•  Náusea
•  Espasmos abdominales
•  Diarrea
•  Estreñimiento
•  Indigestión
•  Gases frecuentes
•  Dificultad para tragar (disfagia)
•  Micción frecuente
•  Necesidad frecuente de orinar (urgencia urinaria)
•  Dolor al orinar (disuria)
•  Espasmos de la vejiga

 

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10 síntomas de la Fibromialgia que no se deben ignorar

La fibromialgia, es una afección crónica que causa dolor en todo el cuerpo, incluidos dolor muscular, articular y fatiga, así como otros síntomas. Puede conducir a la depresión y al aislamiento social. 

Es una condición angustiante que puede afectar tanto mental, como físicamente. 
Al despertar, comúnmente el paciente experimenta fatiga, como si no hubiera descansado nada.
Las complicaciones físicas y mentales de la fibromialgia, pueden hacer que la rutina diaria sea difícil de realizar. 

Hechos relevantes sobre la fibromialgia:
Las mujeres entre 25 y 60 años comprenden la mayoría de los pacientes con fibromialgia. También tienen 10 veces más probabilidades de desarrollar la enfermedad.
El diagnóstico de la fibromialgia requiere un examen físico completo, pues el médico debe descartar otras afecciones similares. Una prueba de sangre, específicamente un conteo sanguíneo completo, un examen de tiroides, se realiza rutinariamente para descartar otros problemas.
Después del diagnóstico, los pacientes suelen ser derivados a un reumatólogo, y neurólogo para un tratamiento adecuado.
Este artículo puede ser de ayuda para quienes quizás estén afectados, si después de leer piensan que puede ser así, los instamos a buscar orientación médica.

Aquí hay diez posibles signos de fibromialgia que nunca se deben ignorar:
1. Dolor de pies a cabeza
La mayoría de los que visitan a su médico, se quejan de dolor generalizado. Aproximadamente el 97 % de las personas con esta condición, experimentan dolor en todo el cuerpo. El dolor se describe como «profundo, agudo, palpitante, punzante» y puede afectar ligamentos, músculos y tendones. Muchas veces no responde a los medicamentos para el dolor que se venden sin receta.
2. Fatiga persistente o agotamiento
La fatiga es la segunda queja más común de las personas con fibromialgia. La principal diferencia entre alguien que experimenta «cansancio» y el que tiene fatiga extrema (agotamiento) es la duración de los síntomas.
Las personas con fibromialgia frecuentemente asocian su sensación de fatiga con un estado gripal. Simplemente no pueden realizar las tareas de manera normal. Esta sensación de agotamiento afecta las tareas simples, el ejercicio, e incluso levantarse por la mañana.
3. Rigidez del cuerpo
Más del 75 % de las personas experimentan rigidez corporal, particularmente por la mañana. Esta rigidez es similar a la que sufren las personas con artritis, especialmente artritis reumatoidea. 
En algunos casos, la rigidez desaparece en 10 a 15 minutos, en otros durará la mayor parte del día.
4. Sueño de mala calidad
Debido a su dolor físico a las personas con fibromialgia les resulta difícil dormir bien. Una razón para esto es la actividad cerebral errática experimentada en pacientes con fibromialgia durante el sueño, impidiendo el sueño profundo. A esta inquietud, la siguen interrupciones causadas por el dolor.
5. “Puntos desencadenantes”
Los pacientes de fibromialgia tienen «puntos gatillo» diseminados por el cuerpo, que producen sensaciones muy dolorosas. Provocan dolor y sensibilidad. Cuando el médico aplica presión en ellos, son extremadamente dolorosos.
Dónde están ubicados los puntos dolorosos de la fibromialgia?
  •  En los codos.
  •  En la parte interna de las rodillas.
  •  En la zona externa de las caderas.
  •  Entre los omóplatos (encima de la espina de la escápula)
  •  Debajo de la clavícula, en la zona superior del pecho.
  •  En la nuca o base del cráneo.
6. Digestión anormal
El estreñimiento, la diarrea y la hinchazón son síntomas de la fibromialgia. Aproximadamente entre el 40 y el 70 % de los pacientes experimentan el Síndrome del Intestino Irritable.
La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), también ocurre en la fibromialgia.
7. Entumecimiento, hinchazón u hormigueo
Alrededor de la mitad de las personas con fibromialgia experimentan una sensación de “hormigueo” en sus brazos, manos, pies y piernas, una condición conocida como parestesia. Estas sensaciones son desagradables, pueden durar minutos o también persistir bastante tiempo.
La parestesia es un trastorno de la sensibilidad, se manifiesta con sensaciones anormales motivo visible, como el hormigueo. Es una sensación anormal que se siente en el cuerpo debido a la compresión o irritación de los nervios, como lo que sucede cuando tenemos un nervio pinzado, o puede deberse a una condición médica, lesión o enfermedad.
8. El fenómeno de Raynaud
Se dice que está presente en el 25 al 50 por ciento de los pacientes con fibromialgia Con la enfermedad deRaynaud, las arterias de los dedos de las manos y de los pies se estrechan, lo que reduce por un momento el suministro de sangre cuando se exponen al frío o al estrés.
La enfermedad de Raynaud es una condición independiente, aunque últimamente están asociándola a la fibromialgia. El fenómeno de Raynaud también se presenta en distintas enfermedades como la esclerodermia, la artritis reumatoide, lupus eritematoso.
9. Sensibilidad a la temperatura
Los que sufren de la fibromialgia tienden a tener una sensibilidad exagerada a la temperatura ambiente. A diferencia de otras personas, algunos pacientes tienen frío en forma anormal, y otros tienen calor también en forma anormal.
Estar en un clima más neutral o fresco es lo mejor para evitar un aumento en el dolor. Muchos pacientes relatan que tuvieron que mudarse debido a las condiciones climáticas, porque el clima extremo hace que sea difícil lidiar con la fibromialgia.
10. Fibro niebla
Una parte muy importante de las personas diagnosticadas de fibromialgia se quejan de problemas cognitivos: relatan tener dificultades para concentrarse, problemas de memoria, dificultades para encontrar las palabras y problemas cuando deben realizar varias tareas mentales simultáneamente. Las personas con niebla cerebral se suelen quedar en blanco.

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Por: B. Cetina

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5 enfermedades que probablemente desconozcas, a veces asociadas con la fibromialgia.

La fibromialgia presenta un misterio médico: sus síntomas son muy complejos, por ello es muchas veces bien  diagnosticada, como otras tantas mal diagnosticada. 
La fibromialgia es un trastorno del sistema nervioso central que causa dolor generalizado, con frecuencia las personas con esta enfermedad están agotadas, tienen problemas para dormir y tienen dolor en todo el cuerpo, particularmente en el cuello, hombros y brazos, espalda, caderas y piernas.
Algunos los médicos creen que la enfermedad puede ser hereditaria. Es aproximadamente siete veces más común en mujeres que en hombres. 
Tres de cada cuatro pacientes nunca son diagnosticados. 
No se puede pude ver en imágenes, muchos médicos tienen problemas para detectar la condición. Cuando se trata de una condición como la fibromialgia, los síntomas son difíciles de tratar.
Además del dolor, hay noches sin dormir, dificultades cognitivas, entumecimiento y hormigueo, e hipersensibilidad. También está la posibilidad desarrollar diferentes afecciones relacionadas.
Las personas con fibromialgia son más propensas que los demás a tener otras afecciones crónicas. Lo que se conoce como “comorbilidad” y todavía necesita ser entendido por los médicos.
Los pacientes con fibromialgia a menudo tienen migrañas, enfermedades autoinmunes, síndrome del intestino irritable depresión, ansiedad y trastornos del sueño. Tener varias condiciones superpuestas no resulta simple de llevar, aumenta el dolor y la incomodidad.

Aquí hay varias condiciones médicas comunes que enfrentan las personas con fibromialgia:

Artritis
Aunque ambas condiciones incluyen dolor generalizado y fatiga constante, las dos tienen sus diferencias. La fibromialgia no causa hinchazón articular ni daña los músculos del cuerpo.
En las etapas prematuras de la artritis, el paciente experimenta sensaciones insoportables, rigidez muscular y fatiga, que se parecen más a la fibromialgia. 
Hipotiroidismo
Esta es una condición causada por una cantidad muy baja de actividad en la tiroides. Debido a la disminución de la producción de hormonas, la persona experimenta poca energía, aumento de peso sin motivo, aumento de la sensibilidad al frío, ritmo cardíaco lento y melancolía, junto con otros síntomas.
Innumerables síntomas de hipotiroidismo se superponen con los de la fibromialgia. Con un análisis de sangre se puede ver si sus niveles de hormona tiroidea son saludables, y si no lo son hay maneras de tratar la condición y eliminar los síntomas que produce.
Trastorno de ansiedad generalizada
La ansiedad  es un problema constante para muchos pacientes con fibromialgia. 
Muchos temen que serán juzgados por su enfermedad. Algunos se preocupan por no poder cumplir con las cosas que se supone que deberían hacer. 
Depresión
Quien ha luchado con la depresión sabe que es un trastorno mentalmente agotador, realmente es grave. 
Quienes tienen depresión pueden pensar si puede haber algo más motivos para su diagnóstico.“Uno de los síntomas clave de la fibromialgia es la depresión, por lo que no es raro que una persona crea que puede tenerla, después de meses o años de experimentar los efectos de la depresión. 
Alrededor del 20% de los pacientes que sufren de fibromialgia, también sufren de trastorno de ansiedad, o depresión. Si estás sufriendo por la depresión, pero no estás seguro de que la fibromialgia también podría formar parte, habla con tu médico para poder controlar tus síntomas. 
Migrañas
El estrés y la tensión en el cuello, los hombros y la parte superior de la espalda, produce dolores de cabeza por tensión. Algunos pacientes de fibromialgia tienen migrañas. Cuál es la diferencia? Los dolores de cabeza por tensión causan dolor de leve a moderado. Las migrañas, generalmente son más severas y producen una sensación palpitante o pulsante. También suelen estar acompañadas de náuseas, sensibilidad a la luz, los sonidos y los olores. 

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Fibromialgia, síntomas que no duelen.

La fibromialgia es una experiencia agotadora e interminable que te impide hacer tareas comunes, que otras personas pueden realizar sin inconvenientes. 
El dolor es el síntoma por el cual los pacientes consultan al médico en un principio, pero también se sufre muchos síntomas que no duelen. Aquí nombraremos algunos síntomas indoloros a los que deberías poner atención.

Niebla cerebral
Uno de los síntomas indoloros más comunes en la fibromialgia, es la ‘fibroniebla
También conocida como niebla del cerebro o niebla mental, es un clase de disfunción cognitiva que se relaciona directamente con los problemas en el cerebro que pueden experimentar pacientes con fibromialgia.
La memoria puede verse afectada, especialmente la memoria reciente.
Así como otras funciones cognitivas, la atención, concentración, el razonamiento.
No es raro que alguien con fibroniebla deje las llaves de la casa en la puerta, o pase media hora buscando su teléfono celular solo para darse cuenta de que lo tiene en sus manos. Incluso puedes olvidar los nombres de las personas que acaba de conocer, lo que puede ser bastante embarazoso. Pero, son cosas que le ocurren a todas las personas de vez en cuando, lo que dificulta la asociación inmediata de este síntoma con la fibromialgia. 
 

Ansiedad
La ansiedad es otro síntoma común en la fibromialgia. Todos nos sentimos ansiosos en algunos momentos de nuestra vida, también una gran cantidad de personas sufren trastornos de ansiedad. 
Pero la ansiedad persistente, una ansiedad y una preocupación permanentes y excesivas por actividades o eventos y por asuntos cotidianos rutinarios. La preocupación es exagerada respecto a la situación, es difícil de controlar y afecta la forma en que te sientes físicamente. También se asocia con la fibromialgia. Si experimentas ataques de pánico, o sentimientos de temor regularmente puedes tener ansiedad.
Movimientos intestinales frecuentes
Es un problema que afecta al intestino grueso. Puede causar cólicos abdominales, distensión y cambios en los hábitos intestinales. Algunas personas tienen estreñimiento, otras tienen diarrea. Algunas pasan de estreñimiento a diarrea. En la fibromialgia suelen presentarse síntomas del SII. 
Las personas con fibromialgia además sufren de estreñimiento o diarrea. 
Micción frecuente
Otro de los síntomas extraños pero indoloros de la fibromialgia es la micción frecuente
Es la necesidad de orinar más seguido de lo usual. La micción urgente es la urgencia de orinar repentina y fuerte. Esto causa molestia en la vejiga. La micción urgente dificulta la vida, imagina tener que orinar con urgencia, pero no poder levantarte debido a tu severo dolor de la fibromialgia.
O tener dificultades con el sueño y ser despertado por la necesidad de ir al baño. Eso hace que la micción frecuente sea un síntoma bastante desagradable.
Picor
El prurito es uno de los síntomas sin dolor más comunes de la fibromialgia y es uno de los más irritantes. Es una sensación de hormigueo muy específico, acompañado de irritación. Esto causa un incontrolable deseo de rascar la zona afectada.
En la fibromialgia se presenta de manera repentina. No causa dolor, pero sí se siente el famoso hormigueo.
Es una sensación de insectos que se caminan por su piel. Ninguna crema o loción parece ayudar a aliviar la picazón. No muchas personas asociarían este síntoma con la fibromialgia, lo que hace que muchas veces no se tenga en cuenta.
Hormigueo o entumecimiento de manos y pies
Además del dolor de la fibromialgia, causa algunas otras sensaciones en su cuerpo. 
Una de las más frecuentes es una sensación de hormigueo en las manos o los piernas. 
Estos entumecimientos son momentáneos en la mayoría de los casos, pero en otros constituyen síntomas iniciales de trastornos más graves.
Su origen está en la compresión de los nervios o ‘cableado’ que transmite al cerebro las señales eléctricas.
Es una sensación de adormecimiento en la extremidad, seguida de una sensación de hormigueo cuando la sensibilidad regresa. En la fibromialgia puede ocurrir en cualquier momento y generalmente el paciente termina ignorándola.
La fibromialgia causa una amplia gama de síntomasy la mayoría son fáciles de detectar si se observan correctamente. 
Por lo tanto, asegúrese de considerar sus síntomas con atención, y consulte al 
médico si estos se vuelven demasiado molestos o continuos.

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Comprendamos la Fibromialgia: sus causas, síntomas y tratamiento

La fibromialgia es un trastorno musculoesquelético que causa fatiga, dolor muscular y articular generalizado, problemas de memoria y estado de ánimo. 

Y aunque la fibromialgia es la afección musculoesquelética más común después de la osteoartritis, aún no es bien comprendida científicamente.
Debido a que la fibromialgia puede causar algunos síntomas similares a la osteoartritis, es importante entender los signos, los síntomas y los factores de riesgo asociados con la condición, para asegurarse de que reciba el tratamiento adecuado.

Factores de riesgo

Existen tres factores de riesgo que aumentan las probabilidades de desarrollar fibromialgia:
1. Sexo. 
Las mujeres son más propensas a desarrollar el trastorno que los hombres.

2. Historial familiar. 
Si un miembro de la familia tiene fibromialgia, tiene un mayor riesgo de desarrollarla.

3. Enfermedad reumática. 
Si tiene artritis reumatoide o lupus, puede tener un mayor riesgo de desarrollar fibromialgia.
 
Síntomas
La fibromialgia a menudo causa dolor, fatiga generalizados y también dolor y rigidez en todo el cuerpo, fatiga y cansancio, problemas con el pensamiento, memoria y concentración (conocido como niebla mental), depresión y ansiedad, dolores de cabeza, incluyendo migrañas, síndrome del intestino irritable.
El trastorno también puede afectar sus hábitos de sueño, generalmente limita la cantidad de sueño reparador que puede lograr. 
 

Otros síntomas, incluyen:
– Dolor abdominal 
– Sequedad en boca, nariz y ojos
– Hipersensibilidad al frío y/o al calor
Incontinencia
– Adormecimiento u hormigueo en las manos y pies
 
Tratamiento
Para determinar si tiene fibromialgia, su médico debe eliminar otras posibles causas de sus síntomas, con análisis de sangre para descartar otras afecciones que causan dolor y fatiga. 
Una vez que su médico haya determinado que tiene fibromialgia, el tratamiento de la enfermedad puede incluir algunos de los siguientes puntos:
– Analgésicos.  
Estos pueden ser desde medicamentos de venta libre, como paracetamol, hasta productos recetados para el alivio del dolor. Los analgésicos de venta libre se usan para disminuir la incomodidad, y ayudarlo a dormir mejor durante la noche. También están ampliamente disponibles para su compra.

– Antidepresivos. 
Estos medicamentos pueden ayudar con el dolor y la fatiga que acompaña a la fibromialgia. Los antidepresivos utilizados incluyen: amitriptilina, nortriptilina,
doxepina, trazodona, imipramina, citalopram, escitalopram, fluoxetina, paroxetina, sertralina, duloxetina, milnaciprán, venlafaxina.
–Antiepilépticos:
Demostraron eficacia para aliviar diversos síntomas de la Fibromialgia. Su función es calmar los nervios hiperactivos y alterar la transmisión del dolor para aliviar los síntomas de la fibromialgia. Entre ellos están: carbamacepina, divalproex, gabapentina, oxcarbacepina, fenitoína, pregabalina, tiagabina, topiramato, ácido valproico.

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Por: B. Cetina

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8 síntomas de una crisis de Fibromialgia y su duración

Fibromialgia:
Fibro: se refiere a los tejidos fibrosos (tendones).
Mio: se refiere a los músculos.
Algia: significa dolor.
Muestra una serie de síntomas que varían de persona a persona.
¿Cómo se siente una crisis de fibromialgia?
Cuando algunos síntomas de la fibromialgia transcurren normalmente y luego empeoran su intensidad, se trata de un brote o crisis. El dolor y la fatiga se incrementan.

La intensidad de los siguientes síntomas aumenta durante un brote de fibromialgia:
1 Dolor generalizado en el cuerpo
2 Los músculos tienen un profundo dolor punzante
3 Dolor en las articulaciones del cuello, hombro, espalda y caderas
4 Sensibilidad

5 Fatiga agobiante
6 Rigidez del cuerpo
7 Trastornos del estado de ánimo como la ansiedad y la depresión
8 El dolor y la fatiga hacen que a la persona le resulte difícil dormir profundamente, y provoca trastornos del sueño.

Otros síntomas de la fibromialgia incluyen:
1 Dolor en el abdomen
2 Dolor de cabeza crónico

3 Incapacidad para concentrarse en el trabajo
4 Hipersensibilidad al frío o al calor
5 Síndrome del intestino irritable (SII).
6 Los principales síntomas de la crisis de fibromialgia, son dolor y fatiga

7 El dolor ocurre en todo el cuerpo en cualquier momento. 
8 La fatiga o el cansancio son muy altos lo que dificulta que el paciente se levante de la cama. 
9 Debido al dolor extremo, se vuelve difícil para estos pacientes socializar. Esto lleva al aislamiento así como a la depresión.

Cuánto dura una crisis de fibromialgia?

El brote de fibromialgia puede variar en su duración. En algunos pacientes, las crisis duran un día o dos, mientras que otros pueden experimentarlas durante varias semanas, o incluso meses. Los brotes de fibromialgia que son de larga duración son muy difíciles de
tolerar, debido al dolor constante en todo el cuerpo. 

Las crisis en la fibromialgia son temporales y comienzan a disminuir después de algún tiempo según el caso. Debido a que no existen medicamentos totalmente efectivos, la sugerencia es poner atención a nuestras actividades y a la alimentación, ya que podrían estar afectando nuestros síntomas.

La mayoría de los pacientes de fibromialgia tienden a hacer mucho cuando se sienten bien. Lo ideal es aprender a mantener un ritmo parejo de actividades, y así ayudarse a salir del ciclo de hacer demasiado cuando se siente bien y luego pagarlo caro con mucho dolor cuando empeora la fibromialgia.

A pesar de ser reacios a agregar algo nuevo a su rutina si está cansado y doloridolas terapias mente y cuerpo pueden ser excelentes para levantar el ánimo y aliviar el dolor. Como por ejemplo, la meditación, la respiración profunda y el estiramiento y la relajación, como el yoga.

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Cuál es el motivo de las náuseas en la Fibromialgia

 
Todos en algún momento, hemos experimentado esa sensación de malestar en la boca del estómago. 
Para el paciente de fibromialgia puede ser incluso peor. Estas náuseas puede durar un día, una semana, o incluso varios meses. 

Si bien es cierto que el dolor es algo que las personas con esta condición sufren más, las náuseas crónicas y los demás síntomas, pueden ser tan molestos que causa que no deseen salir de su hogar…
 
Náuseas y otros síntomas
En la mayoría de los casos, el síntoma de las náuseas no es el único. Se acompaña de otros síntomas que tienden a aumentar la intensidad y la duración, como los siguientes:
♦ Palpitaciones 
♦ Mareos
♦ Escalofríos
♦ Sudoración

♦ Vómitos
♦ Dificultad para respirar



Cuál es el motivo de las náuseas?
Normalmente las náuseas especialmente cuando están acompañadas de vómitos son realmente necesarias, ya que pueden ser la manera en que nuestro cuerpo elimina ciertas toxinas o nos hacen notar que somos sensibles, o incluso alérgicas a ciertos alimentos. Por otro lado, las náuseas crónicas pueden ser debilitantes.
Las estadísticas muestran que entre el 40-70% de las personas con fibromialgia, experimentan dichos síntomas. Algunos días, es posible que solo experimenten una leve “náusea” al cepillarse los dientes. Otros, los síntomas son tan intensos como los vómitos provocados por oler ciertas comidas.
Esta es la razón por la cual las náuseas asociadas con esta condición se suelen comparar con las náuseas del embarazo, nunca se sabe cuándo van a aparecer.
 
Causas de las náuseas en la fibromialgia
La verdad es que casi cualquier cosa puede ser un desencadenante de náuseas en las personas con fibromialgia. Muchos de los desencadenantes del dolor también pueden provocar náuseas, mareos y otros síntomas.
 
La fibromialgia abarca varias condiciones como las siguientes:
1) Migrañas: los estudios han revelado que más del 50% de las personas con fibromialgia, también padecen migrañas y dolores de cabeza crónicos. Las migrañas duran varios días y se acompañan de mareos, náuseas y vómitos.
2) Síndrome del intestino irritable: uno de los efectos secundarios más comunes del fibromialgia es el SII. Esta es una condición en la que el intestino delgado es muy sensible, lo que provoca ciclos de estreñimiento, calambres y diarrea. Estos síntomas también pueden provocar náuseas y otros síntomas.
3) Desequilibrio: esta es una experiencia muy común, y describe una falta de equilibrio. Su oído interno puede no funcionar correctamente, y también puede haber otras causas, lo que le provoca náuseas, aturdimiento y mareos.
4) Hipotensión de origen neurológico: casi todas las personas que tienen fibromialgia, han experimentado hipotensión por este motivo, al menos una vez en la vida.
Esta es una condición que ocurre al levantarse después de estar sentado, o acostado por un período de tiempo. Cuando te paras, tu presión arterial baja, lo que te causa mareos, sudor, náuseas y palpitaciones del corazón.
5) Músculos oculares débiles: cuando tienes fibromialgia, los músculos de tu ojo pueden estar débiles: si alguna vez has experimentado náuseas mientras volteas la cabeza para ver el tráfico mientras conduces o lees, puede ser por esta razón. 
 
 
Opciones para tratar la afección:
1) Dieta
Lo creas o no, tu dieta juega un papel serio en tu salud general cuando tienes  fibromialgia. Si bien es cierto que cada persona es diferente, existen factores desencadenantes específicos que afectan a casi todos: cafeína, alimentos procesados, gluten, conservantes, azúcar, productos lácteos y otros. Si ha tenido náuseas, trate de evitarlos tanto como pueda.
Asegúrate de mantenerte hidratado y tener galletas a mano. Puedes utilizar algún tipo de jengibre como el ginger ale, o el jengibre cristalizado para calmar el estómago. Evita jugos, frutas cítricas, y otros alimentos ácidos.
2) Medio ambiente
Si tienes náuseas y mareos, haga lo que pueda para minimizar la luz y evitar las luces brillantes, los ruidos fuertes, y las luces fluorescentes.
En muchos casos, tus síntomas de fibromiagia pueden impedirte dormir. Por lo tanto, si experimenta náuseas, dolores de cabeza y otros síntomas, es fundamental que haga que su entorno sea propicio para una buena noche de sueño, manténgalo oscuro, fresco y silencioso. Trata de encontrar la posición más cómoda para dormir.
Durante el día, trata de evitar los olores que encuentres ofensivos o fuertes, que desencadenan sus síntomas de náuseas.
Al igual que una mujer que está embarazada, las personas con esta condición, pueden ser sensibles a movimientos, sonidos e incluso olores específicos. Sé consciente de lo que te rodea, y haz lo que puedas para evitar tus factores desencadenantes.
3) Estrés
Si tiene estrés en su vida, que hacen que su estómago se sienta con nudos, los síntomas como las náuseas y otros, nunca se disiparán por sí solos. Debe averiguar cómo puede ayudar a resolverlos al encontrar formas de reducir su estrés.
La verdad es que cuando pasas todo el tiempo estresado por tu condición, y todo lo demás, tu estómago se mantendrá anudado, y la sensación de náuseas te envolverá.
Haz una «limpieza de tu cerebro», anota todo lo que pasa por tu mente, sin importar cuán insignificante creas que parece. Puedes anotar pensamientos o ideas productivas, o pensamientos de preocupación y estrés. Esto ayudará a despejar la mente, e incluso podrás ver que las náuseas, y otros síntomas también desaparecerán.

Algunas soluciones naturales:

Te de manzanilla

Toma en ayunas una infusión de manzanilla concentrada con una cucharadita o dos bolsitas de manzanilla seca en una taza de agua hirviendo y después, 

si tienes apetito, un desayuno semilíquido. Puedes repetir la infusión una o 

dos veces más, en la comida y en la cena.

Come 4 o 5 aceitunas

Mastica aceitunas mejor si son negras o arrugadas, las llamadas de Aragón, y mastícalas durante un tiempo prolongado.

Efecto: Uno de los componentes de las aceitunas, los taninos, ayudan a disminuir las náuseas y los síntomas, sobre todo, cuando la producción de saliva 

es importante.

Presión encima de la muñeca

Cuando sientas las primeras náuseas presionar por encima de la muñeca 

te puede aliviar. El punto clave se encuentra cuatro dedos por encima de la muñeca, justo en el centro de esa zona. Al apretar notarás que algunos de los tendones del músculo flexor común superficial, presiona hasta separar ligeramente esos tendones. Mantén la presión durante al menos un minuto.

Efecto: mediante la acupresión, oprimiendo sobre ese punto, 

estamos disminuyendo el movimiento gastrointestinal y, en consecuencia, la sensación de náuseas previniendo de los vómitos.

Cubito de hielo

Cuando sientas náuseas o tengas vómitos coge un cubito de hielo y deja que se deshaga lentamente en la boca durante varios minutos.

Efecto: Con el frío conseguimos disminuir los síntomas casi de forma inmediata. Es un método de acción rápida, pero sus efectos no duran mucho tiempo. 

Puedes repetirlo o reforzarlo con los otros remedios.
 

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Por: B. Cetina

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