Descubre los 5 alimentos que eliminan toxinas y mejoran los síntomas de la Fibromialgia

Las toxinas que invaden nuestro organismo pueden hacernos mucho daño y afectar órganos vitales como pulmones, riñones, hígado y corazón, por esta razón es indispensable desintoxicar el cuerpo. La alimentación es la vía más eficaz para depurar el organismo, debido a que las propiedades naturales de algunos productos ayudan a eliminar las toxinas. Previa consulta con tu médico o nutricionista, en tu dieta diaria puedes … Seguir leyendo Descubre los 5 alimentos que eliminan toxinas y mejoran los síntomas de la Fibromialgia

¿Cómo lidiar con el calor y cómo sobrevivir al frío con la Fibromialgia?. Sugerencias, estudio

Cómo minimizar al máximo los efectos negativos del clima cambiante. Consejos sobre cómo podemos manejarnos durante los calurosos meses del verano y cómo lidiar con el clima frío durante los meses de invierno.     Cómo lidiar con el calor Permanezca en lo posible en el interior usando aire acondicionado o ventiladores. Pero tenga cuidado de no disminuir demasiado la temperatura de su hogar, ya … Seguir leyendo ¿Cómo lidiar con el calor y cómo sobrevivir al frío con la Fibromialgia?. Sugerencias, estudio

Fibromialgia. ¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de vitamina B12?

La anemia es una afección en la cual el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos saludables. Los glóbulos rojos proveen de oxígeno a los tejidos corporales. Hay muchos tipos de anemia. La anemia por deficiencia de vitamina B12 es un conteo bajo de glóbulos rojos debido a una falta (deficiencia) de dicha vitamina.  Causas   Su cuerpo necesita vitamina B12 para producir glóbulos rojos. Con el fin de … Seguir leyendo Fibromialgia. ¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de vitamina B12?

Fibromialgia. Relación entre las vitaminas el estrés y la ansiedad

Las vitaminas y minerales tienen un rol clave para conservar una buena salud física y mental. Las deficiencias pueden empeorar su ansiedad. A continuación podrá ver una lista de vitaminas y minerales relacionados con el estrés y la ansiedad y los alimentos que debe consumir para asegurarse de no tener deficiencias. Vitamina C La vitamina C, se encuentra en muchas frutas y verduras como naranjas, pimientos rojos, col … Seguir leyendo Fibromialgia. Relación entre las vitaminas el estrés y la ansiedad

Fibromialgia, tengo mucho dolor en el cuello y los hombros. ¿Hay algo que pueda hacer?

El cuello y hombros son áreas complicadas con relación al dolor y la tensión muscular. ¿Qué causa estos dolores?. ¿Hay algo que podamos hacer para aliviarlos?. Dolor de cuello asociado con la fibromialgia. Es un dolor insoportable que se extiende hasta el cuero cabelludo desde la parte superior de la columna, provoca un fuerte dolor en la parte de atrás de la cabeza o en … Seguir leyendo Fibromialgia, tengo mucho dolor en el cuello y los hombros. ¿Hay algo que pueda hacer?

Beneficios y usos comunes del Jengibre

De sabor picante y alimonado, el jengibre se utiliza casi diariamente en la cocina asiática, no solo aromatiza los guisos de arroz, las salsas agridulces, los postres y las bebidas frías y calientes, sino que es un remedio eficaz para el alivio de problemas intestinales, náuseas, vómitos… Aparte de ser un buen antiinflamatorio y antiséptico.

Mejor con salud

El jengibre posee sustancias fenólicas, ácido linoleico, vitamina B6 y vitamina C, también minerales como calcio, magnesio, fósforo y potasio.

Esa poderosa composición hace que sus beneficios sean numerosos:

  • Para el mareo y las náuseas. El jengibre reduce los mareos. Para las náuseas por cualquier motivo y por el embarazo resulta muy útil tomar jengibre, pero por corto tiempo.
  • Para el mal aliento. Utilizar un pequeño trozo de jengibre para quitar el mal aliento y refrescar la boca después de las comidas.
  • Para la digestión y la microbiota. Las propiedades del jengibre para mejorar la digestión son bien conocidas. Ayuda a la eliminación de bacterias y otros microorganismos intestinales perjudiciales. Mejora la composición de la flora intestinal y ayuda a evitar la hinchazón abdominal y el meteorismo. Es recomendable acompañarlo de probióticos.
  • Para los resfriados. Este es uno de los beneficios del jengibre más conocidos:  es muy útil para aliviar resfriados y gripes.Como tónico circulatorio. Es apropiado para sabañones, hipertensión y fiebre. Contribuye a prevenir enfermedades cardiovasculares. Efecto antioxidante. El jengibre es rico en antioxidantes que retrasan el proceso de envejecimiento. Efecto antiinflamatorio. Contiene aceites volátiles con propiedades antiinflamatorias muy potentes. Las personas con artritis reumatoide notan alivio en su dolor e hinchazón y mejorías en su movilidad, cuando consumen jengibre regularmente. Efecto anticancerígeno. Puede inhibir el crecimiento de células del cáncer colorrectal. Para la actividad muscular. El jengibre presenta un alto contenido en magnesio, calcio y fósforo, minerales que participan activamente en la transmisión del impulso nervioso y la relajación de los músculos. Es un remedio útil para prevenir y combatir espasmos musculares y debilidad muscular.

Cómo tomar el jengibre

Para aprovechar bien los beneficios del jengibre estas son las recomendaciones:

  • Para prevenir los mareos, es aconsejable tomar dos tazas de una infusión con rodajitas de jengibre fresco rallado y una cucharadita de flores de manzanilla. Se deja hervir el jengibre durante 15 minutos a fuego lento, se añade la manzanilla y se deja reposar tapado cinco minutos antes de colar.
    También es útil masticar un trozo de raíz cruda de jengibre, aunque es picante y su sabor puede no ser agradable a todos los paladares. Otra opción para aprovechar los beneficios del jengibre es tomarlo en forma de tintura: 10 gotas en medio vaso de agua.
  • Para el resto de usos del jengibre, se puede tomar la infusión (hasta tres tazas diarias) o condimentar con la ralladura de la raíz tanto es platos salados como dulces. Para prevenir los mareos se van tomando sorbos de infusión –hasta tres vasos– a lo largo del día.

Antes de tratar un problema de salud con jengibre, recuerda que el diagnóstico de lo que te ocurre debe ser realizado por un médico.

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