Fibromialgia, 4 alimentos para el dolor generalizado, fatiga, cognición, depresión

Dolor generalizado, fatiga, dificultad para concentrarse, depresión… Estos son los síntomas más característicos de la fibromialgia. La actividad física, las técnicas de respiración y el consumo de los alimentos que te presentaremos a continuación, pueden ser de gran ayuda. #1 Aguacate (palta) Esta fruta representa una excelente elección para aliviar los síntomas de la fibromialgia.  El aguacate te regalará una gran variedad de nutrientes: vitaminas B, C, E … Seguir leyendo Fibromialgia, 4 alimentos para el dolor generalizado, fatiga, cognición, depresión

Fibromialgia, los beneficios del Zinc para mantener fuerte el sistema inmune

El zinc es necesario para que el sistema inmunitario funcione apropiadamente. Participa en la división y el crecimiento de las células, al igual que en la cicatrización de heridas y en el metabolismo de los carbohidratos. El zinc también es necesario para los sentidos del olfato y del gusto. Durante el embarazo, la lactancia y la niñez, el cuerpo necesita zinc para crecer y desarrollarse … Seguir leyendo Fibromialgia, los beneficios del Zinc para mantener fuerte el sistema inmune

Fibromialgia. Relación entre las vitaminas el estrés y la ansiedad

Las vitaminas y minerales tienen un rol clave para conservar una buena salud física y mental. Las deficiencias pueden empeorar su ansiedad. A continuación podrá ver una lista de vitaminas y minerales relacionados con el estrés y la ansiedad y los alimentos que debe consumir para asegurarse de no tener deficiencias. Vitamina C La vitamina C, se encuentra en muchas frutas y verduras como naranjas, pimientos rojos, col … Seguir leyendo Fibromialgia. Relación entre las vitaminas el estrés y la ansiedad

Excelentes beneficios del Zinc y el magnesio para la Fibromialgia

El magnesio ha sido investigado por los beneficios en el manejo de la fibromialgia con resultados positivos. Acerca de magnesio El magnesio es un mineral esencial, necesario para la salud óptima de los músculos, nervios y huesos. También ayuda a activar una variedad de enzimas en el cuerpo.  El magnesio controla la presión sanguínea y el metabolismo del azúcar. Los síntomas de la deficiencia de magnesio incluyen niebla cerebral, … Seguir leyendo Excelentes beneficios del Zinc y el magnesio para la Fibromialgia